無呼吸
睡眠検査で、空気の流れがほぼ止まる呼吸イベントとして判定されます。
STRUCTURAL BREATHING DECLINE
構造的呼吸低下とは？
睡眠中に自覚なく呼吸が浅くなる寝具の問題
枕からの圧力で気道が狭くなり、マットレスからの圧力で胸郭・肋骨・横隔膜の動きが小さくなる。トラタニは、寝姿勢と寝具がつくるこの呼吸低下を「構造的呼吸低下」と捉えています。
トラタニの定義：身体の病気だけでなく、寝姿勢と寝具の構造によって起こる呼吸の弱まり
人は眠ると覚醒時より呼吸する力が弱まります。その身体を枕とマットレスが外側から押すと、空気の通り道と、肺を広げる身体の動きが同時に小さくなります。
無呼吸にならなくても、一回の呼吸量は減ります。しかも眠っている本人は気づけません。これが、トラタニが寝具の構造から解決しようとしている問題です。
構造的呼吸低下をつくる二つの圧力
枕から頭・首への圧力
枕の高さや形、後頭部と首への押し方によって顎と舌の位置が変わり、気道が狭くなります。空気が肺へ入りにくくなる問題です。
マットレスから背中への圧力
肩甲骨から下部肋骨まで広く押され、骨盤が沈むと、胸郭・肋骨・横隔膜の動きが小さくなります。肺を広げる動きが弱くなる問題です。
気道だけ開いても、胸郭が動かなければ深く呼吸できません。胸郭だけ動いても、気道が狭ければ空気は入りません。
睡眠中に自覚できないまま進む
眠って呼吸する力が
弱まる
弱まる
枕とマットレスから
圧力を受ける
圧力を受ける
気道と呼吸運動が
同時に小さくなる
同時に小さくなる
一回の呼吸量が
減る
減る
気づかないまま
毎晩続く
毎晩続く
「寝心地がよい」と「呼吸が深い」は別です
柔らかさ、反発、体圧分散、寝返りのしやすさを感じることはできます。しかし、眠った後の気道の広さや一回の呼吸量を、本人の感覚だけで判断することは困難です。
医療上の無呼吸・低呼吸と何が違うのか
医療上の低呼吸
空気の流れが一定以上減り、酸素飽和度の低下または覚醒を伴う呼吸イベントです。
構造的呼吸低下
医療上の判定基準に達するかどうかにかかわらず、寝姿勢と寝具圧で一回の呼吸量が減る構造を表します。
病名ではなく、寝具設計の基準
構造的呼吸低下はトラタニの考え方です。気道と呼吸運動を押さえない寝具を設計するための問題定義です。
呼吸低下を確認する4つの視点
一回の呼吸量
呼吸数だけでなく、一回ごとに胸郭がどれだけ動き、空気がどれだけ出入りしたかを確認します。
呼吸波形
呼吸の深さ、速さ、呼気時間、途中で小さくなる時間帯を連続して確認します。
胸郭と腹部の動き
肩甲骨、肋骨、横隔膜が寝具から押され、動きが小さくなっていないかを確認します。
寝具を替えた前後の差
同じ人が同じ姿勢で枕・マットレスを替え、呼吸波形と身体の動きがどう変わるかを比較します。
構造的呼吸低下が続くと、眠りと回復が弱くなる
一回換気量が
減る
減る
酸素の取り込みと
CO₂の排出が弱くなる
CO₂の排出が弱くなる
身体の緊張が
下がりにくい
下がりにくい
副交感神経が
十分に高まらない
十分に高まらない
眠りと回復が
弱くなる
弱くなる
睡眠時間を増やすだけでは、寝具からの圧力は変わりません。眠っている時間の呼吸そのものを深くする必要があります。
呼吸が浅くなる一般的な原因もある
睡眠中の浅い呼吸をすべて寝具だけで説明するものではありません。一般的な原因を確認したうえで、毎晩受ける寝具からの圧力も見落とさないことが重要です。
鼻づまり・扁桃・顎の形
鼻や喉の空気の通り道を狭くします。
肥満・加齢
気道周辺の組織、舌や喉の筋力、呼吸筋の働きに影響します。
飲酒・薬・呼吸器疾患
呼吸の調節や気道、肺の働きへ影響することがあります。
寝姿勢と寝具圧
枕は気道へ、マットレスは胸郭・肋骨・横隔膜へ外側から圧力をかけます。
大きないびき、呼吸停止、強い日中の眠気を指摘された場合は、睡眠時無呼吸症候群などの検査を医療機関へ相談してください。
構造的呼吸低下についてよくある質問
構造的呼吸低下とは何ですか？
寝姿勢と寝具からの圧力によって、気道が狭くなり、胸郭・肋骨・横隔膜の動きも小さくなる睡眠中の呼吸低下を表すトラタニの考え方です。
睡眠中に呼吸が浅くなっても自分で分かりますか？
睡眠中は無意識のため、自分で気づくことは困難です。無呼吸がなくても浅い呼吸は続くため、呼吸波形や一回の呼吸量、朝の状態から確認します。
枕とマットレスのどちらが重要ですか？
両方です。枕は気道に、マットレスは胸郭・肋骨・横隔膜の動きに影響します。
関連ページ
トラタニ寝具は、構造的呼吸低下への対策としてつくられました
トラタニ枕は気道が狭くなるのを防ぎ、トラタニマットレスは肩甲骨と肋骨周辺の圧力を減らして、胸郭・肋骨・横隔膜の動きを促します。