肩が沈み、胸郭上部が閉じる
肩が内側へ入り、鎖骨と上部肋骨が動きにくくなります。
SOFT MATTRESS & BREATHING
柔らかすぎるマットレスは
身体を沈め、呼吸を浅くする
包まれる感触は気持ちよくても、肩・肋骨・骨盤まで深く沈むと、素材が背中全体へ密着します。背中側の肋骨が広がる動きをマットレスが押し返すため、呼吸は浅くなります。
柔らかさではなく、「肩甲骨と肋骨まで沈み込んでいないか」で判断する
身体の凹凸に沿う寝具は圧力の集中を減らします。しかし、肩甲骨から下部肋骨まで深く沈むと、素材が背中へ密着し、吸うたびに広がる肋骨を押し返します。
深く沈む → 背中への密着が増える → 肋骨が広がりにくくなる → 呼吸が浅くなる。寝た瞬間の柔らかさだけでは分からない問題です。
柔らかすぎる寝具で起きる四つの変化
背中へ広く密着する
圧力は分散しても、肋骨が広がる方向を広い面で押し返します。
骨盤が沈み、腹部が縮む
腰と骨盤の位置が崩れ、横隔膜が上下する空間を小さくします。
寝返りに力が必要になる
身体を包み込むほど動き出しにくく、同じ場所への圧力が続きます。
包まれる寝心地から浅い呼吸まで
肩と骨盤が
深く沈む
深く沈む
背中全体へ
素材が密着する
素材が密着する
肋骨と横隔膜が
動きにくくなる
動きにくくなる
呼吸が浅く
速くなる
速くなる
眠っても身体が
休みにくくなる
休みにくくなる
柔らかい感触が身体を休ませるのではありません。睡眠中に深く呼吸できることが身体を休ませます。
柔らかさを残しながら、沈み込みを止める
全身が同じ柔らかさへ沈む
肩・肋骨・腰・骨盤が同時に沈み、素材が背中全体へ密着します。特に肩甲骨と下部肋骨の周囲が押されます。
骨盤と肋骨で支え方を変える
腰と骨盤は沈みすぎないように支え、肩甲骨と肋骨の周囲には呼吸で広がる余地を残します。
好循環マットレスは、全身を同じ硬さの面で受けません
腰と骨盤は姿勢が崩れないように支え、肩甲骨と肋骨の周囲にかかる圧力を減らします。この部位ごとの形の違いが、柔らかさだけで選ぶマットレスとの違いです。
柔らかいマットレスについてよくある質問
柔らかいマットレスは呼吸しにくいですか？
柔らかさそのものではなく、胸郭まで深く沈み、背中へ広く密着することが問題です。
包まれる寝心地がよければ身体にもよいですか？
触れた瞬間の快適さと、一晩の呼吸しやすさは別です。寝返りと胸郭の動きまで確認します。
合わないサインは何ですか？
腰や肩が深く沈む、寝返りしにくい、朝に首・背中がこわばる、疲れが残る状態です。
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腰と骨盤を支え、背中側の肋骨には動く余地を残す
好循環マットレスは、肩甲骨・肋骨・腰・骨盤で形を変え、背中全体が同じ深さへ沈むのを防ぎます。