肩甲骨
仰向けで突出して当たり、上部肋骨と鎖骨の動きを小さくします。
FIRM MATTRESS & BREATHING
硬いマットレスは
背中の一部へ圧力を集中させる
身体が沈まないことと、呼吸しやすいことは同じではありません。硬い面が肩甲骨・肋骨・骨盤を強く押せば、胸郭は痛みと圧力で動きを失います。
硬いほど姿勢が整う、という選び方は不十分です
硬い寝具は沈み込みを抑えますが、身体の突出部へ圧力が集中します。とくに仰向けでは肩甲骨と骨盤、横向きでは肩と下側の肋骨が強く押されます。
圧力集中 → 胸郭の局所固定 → 呼吸の左右差・寝返り → 睡眠の分断。硬さだけでは一晩の呼吸を評価できません。
硬い寝具で圧力が集中する場所
下部肋骨
胸郭が吸気で広がる場所です。強く押されると腹式呼吸も行いにくくなります。
骨盤・仙骨
体重が集中しやすく、痛みやしびれで姿勢を頻繁に変える原因になります。
横向きの肩
肩幅を受け止める沈み込みがないと、肩と胸郭下側へ大きな圧力がかかります。
局所的な圧力から呼吸低下まで
身体の突出部へ
圧力が集中する
圧力が集中する
肩甲骨・肋骨が
押し込まれる
押し込まれる
胸郭の動きに
左右差が出る
左右差が出る
痛みと呼吸低下で
寝返りが増える
寝返りが増える
眠りが分断され
朝に疲れが残る
朝に疲れが残る
沈みにくさだけでなく、肩甲骨と肋骨へ強い圧力が集中していないかを確認することが重要です。
硬い面と、必要な支えは違う
全身を同じ硬さで受ける
骨盤を支えられても、肩甲骨と肋骨まで同じ強さで押します。身体の形と動きに対応できません。
部位ごとに反発と形を変える
腰と骨盤は沈みすぎないように支え、肩甲骨と肋骨へ集中する圧力を減らします。
トラタニは、硬さの平均値ではなく圧力の場所を重視します
同じニュートン値でも、身体のどこへ力が戻るかで呼吸は変わります。硬さ表示だけで呼吸しやすいマットレスは選べません。
硬いマットレスについてよくある質問
硬いマットレスは呼吸に悪いですか？
硬さそのものではなく、肩甲骨や肋骨へ強い圧力を集中させることが問題です。
硬いと寝返りしやすいですか？
動き出しやすい一方、圧迫や痛みで寝返りが増えることもあります。眠りを中断せず呼吸が安定するかで判断します。
腰痛には硬い方がよいですか？
腰を支えても胸郭を押せば睡眠全体を妨げます。全身を一律に硬くするのではなく、部位ごとの支えが必要です。
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腰と骨盤を支え、肩甲骨と肋骨への圧力を減らす
好循環マットレスは、全身を同じ硬さで受けず、肩甲骨・肋骨・腰・骨盤に合わせて背中側の形を変えています。