いびき・呼吸停止
気道が狭く、睡眠中の換気が大きく低下しているサインです。
枕・マットレスと朝の頭痛｜MORNING HEADACHE & BREATHING
朝起きると頭痛がする
睡眠中の呼吸と換気も確認する
朝の頭痛には、片頭痛、歯ぎしり、脱水など複数の原因があります。そのなかでトラタニは、枕とマットレスからの圧力で睡眠中の呼吸が浅くなり、換気量が減る状態を重視しています。
朝の頭痛はCO₂だけでは説明できません。しかし、酸素飽和度だけでも判断できません
睡眠時無呼吸や低呼吸では、低酸素、CO₂の上昇、睡眠の分断などが朝の頭痛に関係すると考えられています。ただし、どの要因が中心かは一人ずつ異なります。
トラタニは、呼吸停止だけでなく、寝具圧で一回の呼吸量が減り、換気量が不足する状態にも注目しています。
トラタニが考える、浅い呼吸から朝の頭痛へつながる流れ
気道が狭まり
呼吸運動が小さくなる
呼吸運動が小さくなる
一回の呼吸が
浅くなる
浅くなる
CO₂を十分に
吐き出せない
吐き出せない
換気不足や覚醒が
起こる
起こる
朝の頭痛・だるさが
残る
残る
朝の頭痛に、いびき・口の乾き・強い眠気・寝ても取れない疲れが重なるなら、睡眠中の呼吸を確認します。
朝の頭痛と重なりやすいサイン
朝の口・喉の乾き
口が開き、舌が喉側へ下がって気道が狭くなった状態です。
寝ても取れない疲れ
交感神経の働きが高いまま続き、脳と身体が休息状態へ入れなかった結果です。
強い日中の眠気
眠っている時間はあっても、深く休めていません。
受診が必要なサイン：突然の激しい頭痛、手足のしびれや麻痺、言葉が出にくい、意識の変化、発熱・嘔吐を伴う場合は、すぐに医療機関を受診してください。朝の頭痛と大きないびき、呼吸停止、強い日中の眠気が続く場合も、睡眠時無呼吸症候群の検査が必要です。
トラタニ寝具は、睡眠中の一回の呼吸量を増やす
枕で気道が狭くなるのを防ぎ、マットレスで胸郭・肋骨・横隔膜の動きを促す
気道が狭くなるのを防ぎ、胸郭・肋骨・横隔膜が大きく動くことで、一回の呼吸量が増え、睡眠中の換気が深くなります。
朝起きたときの頭痛、一般的な原因
朝の頭痛には、睡眠中の呼吸以外にも複数の原因があります。痛む場所、続く時間、一緒に出る症状を確認します。
片頭痛・緊張型頭痛
片側の強い痛み、光や音への過敏、首や肩のこりを伴う場合があります。朝以外にも繰り返すかを確認します。
歯ぎしり・食いしばり
睡眠中に顎へ力が入り続けると、こめかみや顎、首の筋肉が緊張し、起床時の頭痛につながります。
脱水・飲酒
水分不足や前夜の飲酒は、脱水と睡眠の分断を起こします。口の乾きや強い喉の渇きが一緒に出やすい原因です。
睡眠不足・寝すぎ
睡眠時間が短すぎても長すぎても、生活リズムが崩れ、朝の頭痛につながります。休日だけ長く寝る人は差も確認します。
枕の高さ・首の緊張
高すぎる・低すぎる枕で首が曲がると、後頭部から肩の筋肉が緊張し、起床時に痛みが残ります。
睡眠時無呼吸・低呼吸
大きないびき、呼吸停止、強い日中の眠気を伴う朝の頭痛では、夜間の換気不足を確認する必要があります。
朝起きたときの頭痛についてよくある質問
朝起きたときの頭痛は睡眠中の呼吸と関係しますか？
朝の頭痛には複数の原因がありますが、睡眠時無呼吸や低呼吸による低酸素、CO₂の上昇、睡眠の分断が関係することがあります。
血中酸素濃度が正常なら、睡眠中の呼吸に問題はありませんか？
酸素飽和度だけでは一回の呼吸量やCO₂排出量までは分かりません。呼吸数、呼吸の深さ、覚醒、朝の体調などを合わせて考えます。
枕とマットレスは朝の頭痛にどう関係しますか？
枕で気道が狭くなり、マットレスで胸郭・肋骨・横隔膜の動きが小さくなると、一回の呼吸量が減ります。トラタニは、この睡眠中の換気不足が朝の頭痛に関係する可能性を重視しています。
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トラタニ枕は気道が狭くなるのを防ぎ、トラタニマットレスは胸郭・肋骨・横隔膜の動きを促します。