圧力が返る場所
同じ反発力でも、骨盤へ返るか、肩甲骨や肋骨へ返るかで呼吸への影響が変わります。
HIGH RESILIENCE & BREATHING
高反発なら
呼吸しやすいとは限らない
高反発マットレスは身体を押し戻し、寝返りを助けます。しかし、肩甲骨と肋骨まで強く押し返せば、息を吸うたびに胸郭が広がる動きを妨げます。
重要なのは反発力の高さではなく、どの部位を押し返すかです
腰と骨盤を下から押し戻す力は、沈み込みを抑えて寝姿勢を安定させます。一方、同じ力で肩甲骨や下部肋骨まで押すと、吸うたびに肋骨が広がる動きとぶつかります。
腰と骨盤は支え、肩甲骨と肋骨の周囲にかかる反発は弱める。全身を一律に強く押し返す高反発では、この違いをつくれません。
高反発マットレスの利点と盲点
利点：姿勢を支え、寝返りを助ける
身体が深く沈まず、押し戻す力を使って向きを変えやすくなります。骨盤の沈み込みも抑えます。
盲点：胸郭も同じ力で押し返す
肩甲骨と肋骨へ強い反発が戻ると、吸うたびに広がる胸郭と反対方向の力が働きます。
寝返りしやすさだけでなく、寝返りしていない時間に深く呼吸できるかを確認すべきです。
全身一律の反発で起きること
身体を面で
押し戻す
押し戻す
骨盤と同時に
肋骨も押される
肋骨も押される
胸郭の広がりと
反発がぶつかる
反発がぶつかる
呼吸が浅くなり
補助筋が働く
補助筋が働く
首・肩の緊張と
疲れが残る
疲れが残る
反発力の数値だけでは分からない三つのこと
身体との接触面積
高反発でも表層が密着すれば、背中全体へ圧力を広げます。素材と形の両方が重要です。
仰向けと横向きの違い
仰向けでは背中、横向きでは肩と下側肋骨へ力が集中します。一つの面では対応できません。
枕との組み合わせ
肩の沈み込みが変わると、必要な枕の高さも変わります。マットレス単体では寝姿勢を決められません。
高反発・低反発という素材分類から、身体の部位別設計へ
トラタニは反発力を一つの数値で選ばず、頭・肩・肋骨・腰・骨盤のどこを支え、どこを動かすかで設計します。
高反発マットレスについてよくある質問
高反発マットレスは呼吸しやすいですか？
高反発という表示だけでは判断できません。肋骨を強く押し返せば呼吸は浅くなります。
高反発と硬いマットレスは同じですか？
硬さは沈み込みにくさ、反発力は元へ戻る力です。別の性質ですが、どちらも身体への圧力に関係します。
寝返りには向いていますか？
動き出しは助けます。ただし寝返りしていない時間に胸郭を押さえないことも必要です。
さらに詳しく読む
腰と骨盤は押し戻し、肋骨への反発は弱める
好循環マットレスは、全身を一律に押し返さず、肩甲骨・肋骨・腰・骨盤で形と反発の受け方を変えています。