マットレスに背中を押されると
呼吸が浅くなる

仰向けになると、背中は体重と寝具の間に挟まれます。マットレスが肩甲骨から下部肋骨まで一面で押し返すと、胸郭の後ろ側が広がれません。

胸郭が広がらない → 横隔膜の動きが小さくなる → 一回に出入りする空気が減る。この連鎖が、寝ている間の浅い呼吸をつくります。

息を吸うたびに、背中側の肋骨は外側と後方へ広がります。マットレスが肩甲骨から下部肋骨まで密着すると、その動きが押し戻され、一回に取り込める空気が減ります。

横になった瞬間の柔らかさではなく、呼吸したときに背中側の肋骨が動けるかを優先すべきです。